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024 中医董博士给中国人的养生指南

医生，我平常

多吃什么比较好？

我在临床经常会碰到患者问这样的问题：“医生，您说我平
常多吃点什么比较补身体？”

每当我听到这样的问题都在想，如果真的平常多吃点什么

就能身体好，那大家就都不用愁了……现在这个社会的人都不

缺吃的，什么营养品、补品都有能力去买，但大家的身体真的

变好了吗？
我给大家介绍两个关于吃的误区。

饮食误区一：饮食单一

这是最常见的误区。如果某位专家说某种食品特别好，大

家都吃这种食品，譬如前几年风靡全国的绿豆，就是饮食单一。

把绿豆提到一个特别的高度，这是不合适的。其实我们很早就
知道，体质寒凉的人应该少吃绿豆，但夏天天气热，身体壮的

人可以适量食用一些。

还有很多其他的实例，如萝卜，有的人天天吃萝卜。萝卜