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廿五 骨无力、肠燥便秘。 调理肾阳不足、 功效：补肾阳，益精血，润肠通便。用于

2026年1月 肉苁蓉
January

精血亏虚、

腰膝酸软、

筋

星期日
【允斌的顺时养生建议】
大寒 农历 丙午马年的初之气（大寒、立春、雨水、惊蛰）
由于上一气（乙巳蛇年冬季）气候反常，不利于人体“冬
第 腊月初七 藏”，到此时人体气血精气不够充实，甚至有虚亏，体质
二 变差，容易生病。所以今年初之气，入春前就要调肝，入
候 春后还需继续补肾，补足人体精气。换季之时，冬暖间春
·
征 寒，由“冬行夏令”演变为“春行冬令”，影响人体阳气
鸟 生发，也要比平常年份更加注意防寒、补阳气（加强“春
厉
疾 捂”、艾灸、饮食补阳等），特别要照顾好关节和腰部，否
则容易疼痛、劳损。
今年的初气保健食方做法见 1 月 23 日。
今年初气的保养重点见 1 月 27 日。