Page 10 - 百病食疗一本通
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Chapter 3 体质调理篇
辨清体质养生，让养生事半功倍
体质调理..常用药材......................................46
体质调理..常用食材......................................47
气虚体质 瘀血体质
灵芝黄芪炖肉. 灵芝 & 黄芪，补气安神最灵验 ............... 27 黑豆桂圆汤. 气血不通畅，经常来点桂圆与黑豆 ....... 37
黄芪乌鸡汤. 男人喝了身体壮，女人喝了气血好 ............. 27 川芎蛋花汤. 身上有瘀青，川芎来帮忙 ................. 37
党参煮土豆. 体虚盗汗，来点党参煮土豆 ............. 28 阴虚体质
黄精蒸土鸡. 体倦无力者的“红牛” ....................... 28
苁蓉羊肉粥. 苁蓉羊肉粥，找回男人的自信 ......... 29 紫米甜饭团. 男人吃了补肾，女人吃了润肺 ......... 39
银耳优酪羹. 银耳，滋阴润肺的“长生不老药” ... 39
气滞体质 阿胶麦冬粥. 经常吃阿胶，容颜不掉队 ................. 40
人参雪梨乌鸡汤. 大补元气，只用人参一点点 .......... 31 姜母老鸭煲. 大病初愈身体弱，老鸭补虚效果好 .... 40
白术甘草汤. 通气血、润红颜，就喝此汤 ............. 31 糖枣芹菜汤. 夏季祛暑安神的专业户 ..................... 41
银耳橘子汤. 能止咳的橘子水 ................................. 41
血虚体质
醪糟炖蛋. 温中补气，养血安神，产后调养好搭档 ..... 33 痰湿体质
红枣枸杞鸡汤. 女性补气养血的首选 .................... 33 党参黄芪排骨. 气虚气喘，来点党参和黄芪 ........ 43
无花果煎鸡肝. 面色苍白，经常吃点动物肝脏 ......... 34 白果蒸蛋. 哮喘发作，赶快找白果.......................... 43
糯米黑豆豆浆. 孕妇也能喝的益气补血饮品 ............. 34 芡实莲子薏仁汤. 排出湿气，消除水肿好轻松 ... 44
黄芪虾仁汤. 让你气色红润，告别脸色苍白............35 排骨薏仁粥. 大口吃肉也能减肥 ............................. 44
红枣红豆粥. 红枣 & 红豆，让你的脸色白里透红 ...... 35 苋菜大米粥. 夏季清热凉血，来碗苋菜粥 ............. 45
Chapter 4 清热排毒 疏肝理气篇
肝火旺、脾气大，吃对药膳，排除毒素一身轻松
清热排毒..常用药材......................................48 排毒祛火
清热排毒..常用食材......................................49
菊花金银花茶. 午后来一杯，精神一下午 ............ 53
疏肝理气..常用药材......................................50
鱼腥草茶. 身体有炎症就吃鱼腥草.......................... 53
疏肝理气..常用食材......................................51
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