Page 15 - 百病食疗一本通

保湿润肤 减肥瘦身

牛奶杏仁豆浆. 皮肤水润不显老 ........................169 纤瘦蔬菜汤
干贝西蓝花. 告别肌肤暗哑，重现光晰肌肤 .....169 . 身体毒素一扫光，化身窈窕美人 .........................178 Contents
芦荟西红柿汤 牛奶燕麦粥. 减肥排宿便，首推燕麦 .................178
. 消除黑色素，皮肤水润光滑 .................................170 南瓜百合甜点. 轻松瘦出小蛮腰 ........................179
猴头菇鸡汤. 跟毛孔粗大说拜拜 .........................170
乌发生发
消斑祛痘 芝麻红枣粥. 每天来一碗，白发变青丝 .............181 目录

抗敏关东煮. 皮肤过敏的女性要常吃 .................172 首乌核桃粥. 秀发乌黑有光泽 .............................181
玫瑰枸杞养颜羹. 气血足，皮肤红润赛苹果 .....172
燕麦花生糊. 排除毒素，肌肤好呼吸 .................173
芦荟西瓜汁. 皮肤长痘，吃芦荟，用芦荟 .........173

除皱抗衰

木瓜冰糖炖燕窝. 常食燕窝保年轻 ...................175
冰冻红豆薏仁. 平滑肌肤小细纹 ........................175
银耳山药羹. 排出毒素，消除色斑没烦恼 .........176
美肤猪脚汤. 富含胶原蛋白的美味汤 .................176

Chapter 8 呵护全家篇
营养科专家首推的各类人群养生餐

呵护全家..常用药材.................................. 184 孕妈营养
呵护全家..常用食材.................................. 185
燕麦栗子糊. 孕期便秘，就喝燕麦栗子糊 .........190
婴幼儿辅食 蔬果叶酸汁. 补充叶酸，减少宝宝畸形 .............191
葡萄干粥. 孕期浮肿，吃葡萄..............................191
红薯苹果奶汁. 每天一杯，宝宝不便秘 ............186 百病食疗一本通
金针菇面. 常吃金针菇，宝宝聪明身体棒..........187 产妇月子养护
蛋黄米糊. 宝宝好吸收，提高免疫力..................187
红枣糯米糊. 产后虚弱，多吃红枣 .....................192
青少年成长 十全大补乌鸡汤. 产后常喝乌鸡汤最滋补 .......193
黄芪猪肝汤. 产后气虚乳汁少要常喝 .................193
核桃花生黄豆浆. 增强记忆，学习轻松不费劲 ....188
菠菜炒鸡蛋. 鸡蛋让孩子更聪明 .........................189 更年期调养 7
核桃花生糊. 花生 & 核桃，强身又健脑 ............189
黑米黄豆糊. 抗衰老黑米很管用 .........................194