Page 35 - 给孩子的健脾养胃食疗方

第 1 章
017
春季如何养好孩子的脾胃？

4 〜 6 岁的幼儿

4 〜 6 岁的幼儿，每天需要的钠就多一点了—— 900 毫克左
右，相当于 2.3 克的食盐，这些量食物里不一定够，这时候就可

以多加点盐，一天 1 〜 2 克就够了。1 克盐也就黄豆粒大，也就
是说，每天做菜的时候加两个黄豆粒大小的量就够了。

6 岁以上的儿童

6 岁以上的儿童，每天 3 〜 5 克的食盐就可以了。

参照这个标准，很多家庭给孩子吃的盐都过量了。因为大人
习惯用自己的口味影响孩子，我觉得红烧排骨好吃，那就给孩子

尝尝，结果对孩子来说，盐就多了。所以，相当多的孩子摄入盐
过量。

盐摄入过多后果严重

第一，盐摄入过多会直接给肾脏造成负担。盐摄入多，就要多喝
水，肾脏就累。

第二，盐摄入过多会调高孩子的口味，孩子就觉得重口味才香。

现在我看到很多孩子口味非常重，觉得没盐的菜没味。