Page 42 - 长寿饮食术

对佐贺县女性“平均预期
寿命日本第一”贡献卓越！

镰田塾的养生法

凭借饮食、运动、人际交往，

赢得了健康长寿日本第一！

今天的镰田塾培训课程是以“能够有效增肌的高蛋白早

餐”为主题的。我们制作了含有大量蔬菜的盛宴味噌汤，之

后还做了干白萝卜丝番茄酸奶沙拉、高油酸大豆饭（大豆饭
：
是以洗净的干大豆和白米以 1 2 的比例煮制的）、青花鱼罐

头汤。

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