Page 46 - 长寿饮食术
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我每天早上 4 点起床，每半个月去打一次清水，烧开
水喝。以前，即使在冬天我也喝冷水，但是镰田塾告诉我
们 “冷水刺激性太强烈，还是喝热水吧”。 据说每天早上喝
热水可以调整自主神经，刺激肠道，具有通便效果。
在镰田塾，我交到了朋友，找到了我开展社交生活的
契机。而且我还在学习尺八，在课间做广播体操。这样的
生活持续了60 多年。
如果你觉得有什么方法不错的话，就一定要坚持下去。
坚持才是良药。最近我还参演了佐贺县的电视广告。长寿
实在是一件美妙的事。
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