Page 347 - 不是我失败 是有人太坏

CHAPTER 10 如何应对来自非精神病态者的操纵？

负起责任，大声地、清晰地、明明白白地把拒绝说出来。

请你想一想：每个人在离开心理舒适区的时候都会感到忧
虑和恐惧，可是仍然有那么多的人把这些情绪抛在一边，“只管

去做”——既然这样，那么就只能有一个结论：问题并不出在

恐惧上。问题在于你选择如何面对它。
还有，记住这个：脑袋里的想法并不可怕。你也许要问，

这话是什么意思？这么说吧，恐惧和忧虑是在你的脑袋里产生
的。是你在脑袋里开始担心由于没答应妻子无理的要求，妻子

要发脾气了，担心她整个周末都不会搭理你，担心她会气得直
喘，然后泪水涟涟。这一切担忧都存在于你的脑袋里，在它们

真正发生之前，都只是你的想象。而且，要改变你自己脑袋里

的想法易如反掌。
例如，你可以给自己灌输这样一个积极的想法：现在我已

经掌握了所需的方法，我的人生将重新由我自己做主。

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