Page 344 - 不是我失败 是有人太坏

不是我失败 是有人太坏

・ 除非你固步自封，再也不尝试新的事物，否则恐惧会永远

伴随着你！
・ 如果你害怕做某件事情，那么摆脱这种心理的唯一方法

是……只管去做！

・ 能帮你减轻恐惧、提高自信的唯一方法是……行动起来！

・ 面对未知的时候，不只是你害怕，每个人都会怕！

・ 生活在无助感之中要比直面恐惧更可怕，因为无助感会衍
生出潜在的、更深的恐惧！

我们从中学到了什么

简而言之，情绪是真实存在的。否认这些情绪没有任何意

义；就好像有人跟你说，没什么可怕的。这种建议从没帮到过
任何人。这些情绪（恐惧、忧虑等等）是真实存在的。不过这

并不意味着你就得被迫任其掌控你的生活。关键就在于此。尽
管恐惧是真实存在的，但是有一些反制措施能够帮助你避免被

恐惧压制得失去行动能力。
这世上总有事情会让你害怕，这辈子总有某些时刻会让你

担忧——你若是接受了这样的现实，就能更容易地忍受自己心

里时不时冒出来的这些情绪。把话说得再明白点就是：消极情
绪是躲不掉的，只有招架的份儿。

当我给客户做个人心理辅导时，经常遇到的一种态度是，

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