Page 343 - 不是我失败 是有人太坏

CHAPTER 10 如何应对来自非精神病态者的操纵？

事情最坏还能坏到哪儿去

当你下定决心要斩断操纵狂对你的控制时，你的心底就会

冒出许多这样消极的情绪：你会担心即将发生的事；你将害怕
某些很具体的东西。最糟糕的是——你会因为这一次破天荒地

为自己考虑而生出某种负罪感。
请别误会我的意思：我并没有把你想象成一个完美无暇的

人。你和我一样有自己的缺点和不足，然而这并不意味着你就
活该被操控、被玩弄。所以，在解救你自己脱离操纵狂的魔爪

的过程中，你真的应该多为自己着想一下。随着时间的推移，

你会找到方法弥补自己的缺点，提高自己的。但那是后话。
相反，真正需要你马上着手的，是提高你抵抗这些消极情

绪的能力。身负恐惧、忧虑和负罪感的生活是让人很难忍受的。
相信我，这三种感受我都经历过。我人生中有一段日子都快把

自己修炼成忧虑专家了。但是后来我想通了——我所担心的事
情，大部分都不会发生。

在苏珊 · 杰弗斯（Susan Jeffers）的一本很棒的畅销书
1
《怕归怕，做归做》（Feel the Fear – and Do It Anyway）中，
她非常清楚地讲述了我们应该对这些消极情绪采取什么样的态

度，并向我们揭示了以下这些有关恐惧的真理：

1 本书在国内已有中文译本出版，书名为《战胜内心的恐惧》。——译者注

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