Page 43 - 老钱

肥，而应定期锻炼，并且食用新鲜食物。这样你的体重会下
降，而且不会感到难受，还可以延长寿命。

• 情感问题通常是暴饮暴食的核心原因。通过诚实地面对困
扰，来解决自己的情感问题；也可以与信任的朋友或专业人
士讨论这些问题，找到答案，做出选择。应通过合理的方式

取得进展，不要将食物作为依赖或责备自己的工具。
• 晚餐时或晚餐后喝一杯红酒即可，不需要过多。

• 避免食用工业制造的沙拉酱。可以将橄榄油和香醋混合，并

加入少量糖，制作成一种清淡、新鲜且健康的沙拉酱。
• 学习一些营养知识，选择食用你身体所需的维生素类食物。

• 如果觉得自己可能患有高血压，请检查身体是否缺镁。

• 如果在家或者办公室附近有价格合理的健身房，你可以考虑

加入，定期去锻炼。
• 每天早上做的第一件事就是锻炼，然后自由支配剩下的时

间。最重要的是持之以恒。
• 每周休息一天，让身体得到放松。

• 如果受伤了就不要锻炼，先让身体恢复健康。

009