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第 2 章 常练身体回春法，气足自然身体好 027

练习的时间长了，您的汗就会明显减少或消失。

等我再去理发，理发店的老板很有心得地对我说，一开始
觉得没什么，但坚持了一个月，就不怎么出汗了；以前每个月都

感冒一次，现在已经好长时间没感冒了；因为工作很累，原来他

是定期去按摩院放松的，可那只能放松局部，不像这坠体，做完

后，从头到脚，全身都得到了放松，而且还省钱。他让老婆也开
始练，没想到练了一段时间，他老婆脸部的肌肉变得紧绷了，皱

纹也少了，省了好多化妆品。

踮脚时，脚部活动幅度最大的部位是脚跟，而脚跟与肾经、

膀胱经及大脑的联系相当紧密。经常踮踮脚就能补肾，可谓“强
肾经大法”。《灵枢 · 营卫生会》说：“卫出于下焦（肝肾） ”，所

以肾精充足，卫气自然充足了。看来，踮脚与站桩异曲同工，都

能强健卫气。