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024 学了中医才知道
踮脚法强卫气，
03 专治自汗、盗汗，
容易感冒或发炎的人
适宜人群 经常自汗、盗汗，容易感冒或发炎的
人，或者自身免疫力差的人。
方 法 踮脚，每次踮 30 下，每天 1 ～ 2 次。
功能主治 强健卫气，增强免疫力，美容养颜。
我刚开始跟师父习武时，觉得最辛苦、最乏味的就是站桩。
但是可不要小瞧了它，这叫桩功，里面还有养生祛病的大学问
呢！下面，请听我一一道来。
师父说，自己刚习武的时候有一个同门师弟，人很笨，同样
学一套拳法，别人学两天，可他学了半个月还是学不会。祖师爷
一气之下就说，您不要再学套路了，就站桩吧！当时，大家都觉
