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精选《黄 内经》中的精华，

并用白 加以解 。
用天干地支标记年月日时的历法。
以立春为岁 ，交节（月初的节气）
当天为月 ，每两个节气为一个月。
气
中国传统医 结合天 、历法、气
、物候等 而 结出的 运
行的变化 。根据生物体对运气
的变化 生的反应，来指 不同的
年 人体疾病的预防、治疗及用药
的方法。
岁
主管一年的中运。

分 一年之中五个运季的主运和客运。
气
分 一年之中六个时段的主气和客气。
月
月 的各种圆 形态，实 上是地
球上 到的月球 太阳 明部分。
月相变化会影响人体的生理节 。

养生 忌
提 当日顺时生活的重点。

顺时
每天记录睡眠、运动、天气、饮食、今日 、
身体状况等内容，对身体进行长期观察，从而发
现身体的改变。