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廿二 肾， 缩尿。 功效：温脾止泻， 涎，

202 年12月 子
December

星期五
健康提示
冬至 农历 一年养生冬至始。从今天开始我们一年的顺时养生。
冬至察病：下一年如何养生更有效？冬至就是了解自身体
第一候·蚯蚓结 冬月初十 质的好时 （察病重点见 12 月 26 日）。
保健：三九灸（部位见 1 月 2 日）。
食补：补心养阳汤（做法见 12 月 28 日、29 日、30 日）、
癸卯六气保健食方（做法见 1 月 3 日）。
宜 ：冬至前后几天最好是多静养，避免劳心劳神和剧
烈活动。此时人体的排 能力弱，要 离有 性的化
品。
2024 年全年养生重点在 4 月 24 日。
2024 年可能发生的时 预 在 1 月 25 日。
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