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376 古代经典本草手 ，每天认

一味中药， 可 藏。
我国传统历法，是一种阴阳合历。
岁时取太阳历，月取太阴历，只有
中国人使用。每 19 年 置 7 个
月，根据二 四节气，以不 中气
的月 定为 月。

国 通用历法，是一种太阳历。以
地球 行太阳一周为一年，每 400
年 置 97 个 年。

二十四节气
是中国人通过观察太阳周年运动，
认 一年中时 、气候、物候等变
化 所形成的时间 体系。古
老的二 四节气不 是中国人
给全世 的“第五大发明”，也 藏
了养生的 。

十二 候
是中国古老的结合天 、气 、物候
的历法。以五日为一候，三候为
一气，一年二 四节气共七 二候。
每一候以一个物候现 相应。

节
传统与现代节日、 日、健 日、
特殊日期。

健康提示 养生食材
提 当年当天需要注意的身体状况、饮食及生活起 。由于天 、 376 种养生食材功效 。
气候等变化，不同的年 在相同的节气或日期适宜的饮食和养生
的重点 有差异。