Page 9 - 2023

【每日顺时饮食及防病重点】—— 对本年（甲辰岁）的 气候和养生特殊
要点，按二 四节气七 二候顺时提 ，让每一天的养生都能做到对症、应时、更
精 。
【每日养生“ ”】——提醒 在不同时 、不同日子在养生方面应 量不做
或避开的伤身行为。
【每日认 一味养生食材】——一共 376 味，有配 及功效。
【每日 习一 《黄 内经》金 】——每天精选一条养生防病金 ，花几分
钟 理解，一年下来可大有 。为方便家长 子一起 ，我给原 加上了难
注 、注解和白 翻 。由于《黄 内经》“其 ，其意 ，其理 ，其
深”，历代 者 生之力，亦 能 其意。对于各家 议或存 之 ， 按个人
理解进行 发，标记为“允斌注”，表 为一家之 ， 参 。

气

许多 者 和我一起顺时生活已经 17 年了。还记得当初节气 化
起，大家好 地 我分 的二 四节气食方，感受到节气养生的好 ，调养好了
身体，也能更好地顺时预防疾病。
如今节气养生 普及，而许多老 们早已从节气养生升级到了顺时养生、
顺时生活，养生就 一样轻 自然，不 力气。