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046 养脾三步走：祛湿、补虚、养气血

慢，是衰老的重要表现

女性呈现衰老状态，除了影响皮肤和面容外，身体状态和精神气儿

也很容易暴露问题。世界卫生组织提出，“说得快、走得快、拉得快”，

这三项指标就能判断出人的健康程度和衰老程度。

相反的是，脾虚的人，则往往表现为“说得慢、走得慢、拉得慢”。

脾的一个重要功能就是升清降浊。如果升血、泵血的功能正常且健
康有力，那么人就会头脑清晰、思维敏捷，说话条理清楚，速度很快。

而脾虚的人，往往大脑供血不足，自然说话就慢，甚至条理混乱，前言

不搭后语，说过就忘。
在中医里，脾也主肌肉。脾虚的人无法支撑肌肉的力量，走路自

然也就慢了。同样的，控制肌肉的力道变弱了，大便时肠道蠕动的力量

也弱，自然拉得慢。新陈代谢慢了，体内毒素与垃圾存得多了，自然就

衰老得快，而且特别显相，会出现长斑、长痘、皱纹、黑眼圈、眼袋等

问题。

如何调理由脾虚而造成的衰老？

那么，脾虚而导致的衰老，要如何调理呢？这可是一个复杂的过
程。脾虚导致的颜值问题、衰老问题，并不是做做美容、保养一下就能

改变的，因为内在出了问题，还需从内在解决问题。

如果不是特别严重的状态，需要用药物进行调理，我想分享几个特

别有用的小绝招，特别适合女性朋友，在工作生活中也简单易操作。说