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CHAPTER 02 断食让你健康， 更让你快乐 019

CHAPTER

断食让你健康，
02

更让你快乐

Beyond Science

梅根·拉莫斯

如果你不肥胖，没生病，不是个药罐子，也不觉得疲惫（这些问题都可
以通过断食缓和并逆转），你将更加快乐幸福。这个假设是很符合逻辑的。这

些年来，我见过的无数患者都是这样的。当他们的体重开始减轻、服用的药
物开始变少、忍受的痛苦症状开始变少时，他们的情绪就变好了，再也不感

到沮丧抑郁了。他们也不再像从前那样老是和配偶吵架了。他们开始去做一
些自己喜欢的事情。

哪怕你只想减掉 2 千克、5 千克或 10 千克，或者你的健康问题并不大，

断食仍然能够改变你的生活。说到这儿，我想到了我的一个客户，他叫保罗，
67 岁。在一开始，保罗尝试断食是为了支持他的妻子。她极其肥胖，并且刚

被诊断为临界 2 型糖尿病。保罗和妻子不一样，他并没有身体差的烦恼。他
认为，自己多出来的 9 千克肉，是岁月变迁的自然产物。但出于对妻子的挚