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中医的常识

9. 慢性疲劳综合征，其实就是倦怠

长期的精神压力、负担，不良情绪的郁积，都会导致心脏的应激变化，
比如心率和心律的改变，患者会出现心悸、怔忡，时间长了有的会出现胸
闷、憋屈、压抑、胸痛的症状。患者形容有如石头压迫在胸口，有的感觉

有异物、块垒硬硬地硌在心口窝，有的感觉有如梅核堵在嗓子眼，吞之不

下，吐之不出……很多人借酒浇愁，试图化解心头块垒。结果是短时有效，
长久有害。旧病未去，又添新病。
现代医学新发现的身心疾病慢性疲劳综合征，其实就是我们经常说的

倦怠，其中倦是身体疲乏无力、蜷曲萎靡的样子；怠是心理厌倦，无力承

受，对很多事都提不起兴趣，甚至会出现反应迟钝，也就是怠慢。也可以
形容为懈怠，提不起精神，需要强打精神。有些人需要服用药物甚至兴奋
剂来提神，结果是雪上加霜，加速了精神的崩溃。类似的词汇还有怠惰、

消极怠工等。

明代宋濂在《送东阳马生序》中描述自己当年勤奋苦读时说：“天大寒，
砚冰坚，手指不可屈伸，弗之怠。”如果不把学习当作负担，坚持勤勉用心

学习，就是不怠。但长期点灯熬油、呕心沥血地工作，最终会耗损心气、

心血，导致懈怠。
出现了怠，说明身心疲惫、负重到了极限，是到减压减负、休养生息
的时候了。道法自然，无为而治，并不是不作为，而是尊重人的自愈能力，

依靠天赋本能，排除人为的干扰，达到身心健康的目的。

最经济有效的方法除了按时睡觉休息以外，就是站桩或静坐，独立
守神。

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