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232 3 把气血集中在丹田，就能产生灵感
236 4 聚精会神防衰老，腹脑使劲蹲着走

魂要守舍：

好好睡觉

第三十四章 气血是人的“粮食”，精髓是人的“种子”

242 1 睡不好就会伤“老本”——精髓，人就老得快
243 2 晚上十一点到凌晨一点是长精的时间；凌晨一点到三点
是长血的时间；凌晨三点到五点是长气的时间
244 3 每天揉十个脚指甲，就能睡得踏实——引血归肝，让魂守舍

好好减压

第三十五章 人体自有“减压阀”——经络

250 1 压力大，身体出问题了，先调节身体还是情绪
253 2 学会把不平之气转化成身体的正能量

第三十六章 减压的智慧

256 1 艾灸哪个穴位可以减压？
257 2 走路时多想“安步当车”“闲庭信步”，在家闲坐时多多跪坐

257 3 按劳宫穴就能安心，按太冲穴就能消气