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第四十章 “坐如钟”——人只有坐得住，才沉得住气干成大事

278 1 “坐如钟”：心要空，才能坐得稳

279 2 古人说的坐是席地而坐，就是跪着，也叫金刚坐
280 3 经常“坐如钟”，腿有劲，血压正常，精力旺盛

第四十一章 走路“行如风”，睡觉“卧如弓”

282 1 “行如风”不是风风火火，而是“和风细雨”似的走路
283 2 “卧如弓”（右侧卧，腿微曲），就能睡得深

283 3 有觉知地睡觉，醒后会特别精神

第四十二章 用气不用力，人就会保持年轻

286 1 如果我们会用身体里的气，就不会磨损肌肉、骨骼，保证身体少耗费
287 2 深呼吸的好处是什么，如何有效地深呼吸？

春夏秋冬的活法：

四气调神

第四十三章 春三月，一切为了“生”

292 1 神定了人才能长寿

292 2 做一切顺应“生”的事，万事大吉
294 3 春天没养好，到夏天就会阳气不足