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第十七章 衰老是大部分慢性病迁延难愈的根源
118 1 人老是脚和头先老
119 2 经常做“小孩蹲”，就能让脚、腿的气血充足
120 3 每天用全脚掌着地的方法散步，也能防止脚衰老
120 4 坠足法，更是防止脚衰老的好方法
122 5 好好“磕头”： 让你美丽的最快方法
第十八章 要想老得慢，坚持做“防衰老三部曲”
126 1 过度锻炼，反而老得快
126 2 减缓衰老，从“推腹法”“跪膝法”“壁虎爬行法”开始
第十九章 徒手祛鱼尾纹、肿眼皮、大眼袋
134 1 上眼皮肿，用“取嚏法”来消除
135 2 有鱼尾纹，用手指肚梳耳朵后边侧面和太阳穴
136 3 眼袋重、脖子松弛、胸部松弛、肚子松弛、大腿上的肉松弛怎么办？
“各从其欲，皆得所愿”：
让五脏强壮
第二十章 如何让肺不衰老？
142 1 皮肤是否润泽、有弹性，都是肺在管
143 2 要想眼白不混浊，好好调肺就行
143 3 要想自律性强，就把肺气调理好
145 4 肺是非常敏感、娇嫩的器官，必须得养
