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焦虑是因为总想要“领先一步”
越是“活在当下”的人越不会焦虑
每个真实感受，都会为人生增添色彩

4
“焦虑”是潜意识发来的信号……146
放慢脚步，是达成目标的最短路径
专注于感受当下，你就不会想太多
心理师的小提醒

跟情绪做朋友，
第 章
把你的情绪变得有价值

1
你的思维方式是“数位思考”，
还是“类比思考”？……152
数位思考让你看不到事情的全貌
类比思考把你从不安、痛苦中解救出来

2
你为什么不爱整理房间？……156
真正喜欢的东西都会整理好
从“必须进行整理”的想法中走出来
3
以自我为中心，才能更好地爱自己……160
无法摆脱的童年伤害