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你之所以愤怒，是因为你忽略了自己的内心感受
凡事“以他人为中心”，你会越来越焦虑、易怒

4
愤怒不仅会伤到别人，更会伤到自己……22
愤怒无须管理、无须控制
愤怒伤人又伤己

5
压抑愤怒，是对自己的情绪暴力……28
怒气难消的原因与童年伤痛有关？
与其控制愤怒，不如查明“原因”，及时排解情绪
心理师的小提醒

试着不再忍耐，
第 章
以自己为优先

1
因为忍耐而内心倍感焦虑的人们……34
易怒的人其实也在忍耐？！
你的焦虑烦躁，都是忍耐惹得祸

2
为了工作拼死拼活，值得吗？……39
忍耐久了，想说的话就更说不出口了
过劳也不敢请假，你也过度努力了吗？
员工积极开心，公司才有好业绩