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1 情绪，

是用来认识自我的信息

情绪的产生是有原因的，搞清楚你为什么生气

人们常常会有意无意地压制自己的情绪，克制自己的

愤怒。
很多人都理所当然地认为愤怒应该被管理和控制。然

而，大部分人都没有察觉到这一点——自己正在有意或无意

地压抑着自己的情绪和愤怒。
每当我听到有人说要控制自己的愤怒时，都觉得这些正

在试图压制愤怒的可怜人既不会自我宽慰，也不会适当转移

注意力，他们还在一味地画地为牢，还没有走出“情绪需要
控制”的错误认知。

无论是负面情绪还是正面情绪，任何情绪的产生都不是

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