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第1章
生气情绪不压抑，
人际关系反而变得更好

无缘无故的。

因为某种原因才会产生某种情绪。

一般而言，如果发生了对自己来说是好的事情，情绪就

会变得积极正面。
如果发生了对自己来说是不好的事情，情绪就会变得消

极负面。

通过情绪，你可以知道在自己身上发生了什么。由此，
便可以对照找出到底哪里出了问题。

不同的情绪可以帮你找出自身存在的问题，所以过分压

抑、控制情绪都是不合理的。

情绪是身体反馈给我们的某种“信息”。

比如，你对眼前的人大吼大叫，其中一个原因可能是对

方惹你生气了。

不过，你冲他吼也未必完全是因为他做错了什么事，也
许是其他人或其他事在此之前已经惹怒了你，而你只是刚好

把气撒到了眼前这个人身上而已。

也可能，根本原因是你对人或社会的认知出现了偏差，

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