Page 59 - 1928

Part 3 有三种瘦身法，哪一种能事半功倍？ 033

慨激昂”，但是毕竟这些所谓的“计划”很令人痛苦，很多人坚

持了一段时间，就对自己放松了，结果造成了反弹。有些人可

能一开始效果比较明显，但是随着平台期的到来，本来就饱受

“摧残”的自己就坚持不住了。

因此，为自己制订一个能坚持下去的合理计划很重要，做
些自己喜欢做的运动，还要知道自己每个阶段应该做什么。

节食减肥

有这么一句话相信大家都不陌生，不能一口吃成个胖子，
但胖子却是一口一口吃出来的。有的人可能是吃得很多，啥都

爱吃，吃嘛嘛香。还有的人偏爱一些食物，像大家熟知的油炸

类的食物，炸薯条、炸鸡、炸油饼等，以及富含碳水化合物的

食物，比如，点心、饮料、奶茶等，这些都容易造成肥胖。

所以，也就有了节食的减肥方法。有人说我定个目标一个
月瘦几十斤，每天不怎么吃饭，吃饭就吃一点，饿着自己的肚

子，这样行不行？我认为这样不行，而且不仅是做法不行，思

想上也不行。

我们要把减肥看作一个细水长流的过程，不要总想着自己

一个月瘦几十斤，那样不仅对皮肤不好，也对身体健康不利，