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第 1 章
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关于湿气，你需要知道的全在这里

病变。 太起来的乏力感。 POINT

更为紧要的是，前面我们提到人体内的水分代谢，需要靠阳气的 ● 黏滞性。湿气的黏腻停滞主要 下半身重，

作用才能正常运行。如果因为湿气过重，气机不畅，就更会加重水 体现在两个方面：一个是湿气导致黏 疾病缠绵难愈，
都是湿。
分代谢异常，湿气会更重，这是一个恶性循环。 滞不爽，具体表现为排泄物黏腻不畅

湿气，是人类身体健康的敌人。所谓“知己知彼，百战百胜”， 或分泌物滞涩不畅；另一个方面是湿

我们不仅要了解什么是湿气，还要了解湿气的特点： 气重引起的疾病大都缠绵难愈，病程较长，不易治愈。

● 普遍性。所谓“十人九湿”，在现代人群中，湿气重是一个普 人体湿气重的直接原因是人体水分代谢的异常，根本原因与我们

遍存在的问题。很多朋友体内都有湿邪潜伏，有湿邪潜伏的人，舌 个人的生活及饮食习惯不好有关。直白一点说，湿气重都是我们自
苔一般厚且腻。 己“作”出来的。

● 难愈性。“千寒易除，一湿难祛。湿性黏浊，如油入面。”这句 说到人体的水分代谢，其实，如果我们保持良好的生活习惯，顺

古话足以说明，湿邪非常难缠，不易祛除。正因为如此，要化解湿 时生活，是可以保持人体正常水分代谢的。但是，现代人的生活习

气不仅要趁早，还要坚持，才能有效地祛湿。 惯普遍存在问题，饮食上好食肥甘厚味、冰冷食物等，造成人体水

● 有害性。湿气之所以有危害性，是因为很多慢性、急性病，比 分代谢异常，出现水肿、湿气重等情况。

如脂肪肝、高血脂、哮喘、高血压、心、脑血管疾病等，甚至恶性 如果你的皮肤状态不好，经常油腻、毛孔粗大、脸上长斑、容易

肿瘤，或多或少都跟体内的湿浊有关联。 长痘生疮；如果你的大便经常不成形，还特别臭，特别容易粘在马
● 进展性。湿气不仅难以祛除，反而会进一步发展为湿浊。湿浊 桶上；如果你经常口臭，还口味很重；如果你经常精神不振，容易

容易上侵下扰，沉积血管，诱发急性心、脑血管疾病，或滋生动脉 困倦；如果你肚子大，身体肥胖，却不强壮……建议你检查一下是

硬化，增高血液黏稠度，造成高尿酸、高血压、高血糖等一系列代 否是自身湿气重的问题。

谢性“富贵病”，或导致男性性功能障碍，女性多囊卵巢综合征、不 一旦体内湿气堆积过重，湿气可能会造成顽固性肥胖，顾名思

孕不育等。 义，顽固性肥胖就是很难改善和摆脱的肥胖问题。除此之外，它还

● 重浊性。湿气重的人们常觉得身体有千斤重，或是像头戴了头 是引发一系列高血压、高血脂，甚至恶性肿瘤等严重疾病的重要因

盔那种闷着的感觉，而且会有整个下半身很重、提不起劲、脚举不 素。据现代医学数据统计，肥胖、水肿、腹胀、湿疹、皮炎、哮喘、