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引言 比较心理的功能  21

规则的成功标准去努力，就好像在嶙峋的山地间独自艰难前行，处

处碰壁，因为我们已经过于依赖别人怎么想。
总会有一些人看起来比我们更优秀，我们总是无法停止比较；

无论我们怎么做，变成什么样，或是拥有什么，也感觉远远不够。
化解比较心理的药方就在这里：

● ●理解你自己，思考如何把周遭社交媒体的噪音关小，再

关小；同时，去爱，去接受你自己（少一点“别人”怎
么样）。

● ●打开你所有的感官，你此刻听到什么，看到什么，感觉

到什么，建立与自己最真切的联系；你生命中的选择、
目标是什么，你达到这些目标的方法是什么（多一点
“你自己”怎么样）。

● ●直面你的人生经历，以及对于这些体验所做出的忠于自

己的反应，过一种更坚定、更有意义的生活。

比较心理就是那个夺走我们自信与自尊的凶手，从我们指尖一

溜烟钻进我们的脑袋，占据我们的心智。那么如何开始执行上述方
案，最终制服这个偷走我们快乐的元凶呢？这本书就是为此而诞

生。本书力求正面解决这一问题，停止与人比较的心理倾向与行为
对我们造成的困扰，令我们不再任其摆布，不再在社交媒体的无尽
深渊里无休止地坠落，不再每天盯着某个人的朋友圈羡慕嫉妒恨。

我们能够治愈有害的比较心理倾向， 而不是一味地自我贬损，