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前 言
此心理上会产生抗拒，但这绝对是必要的。就像预防黑斑的
形成，如果想阻断坏情绪的连续性，避免毒害身体，那么了
解对方绝对是最有效的手段。
来吧，让我们开始上课！
看到路上一堆人就觉得心烦气躁，心想为什么这些人走路
要拖拖拉拉的，也不懂得好好看看四周！
分解“小烦躁”的思考方式：“这个人正在打乱我焦躁模
式的节奏。”
孩子在我正忙时耍脾气，心想为什么偏偏要挑这种时候！
分解“小烦躁”的思考方式：“这孩子正在帮我排解不安
的情绪。”
对某人说的芝麻小事感到心烦气躁，心想为什么老是要说
这种事来打扰我！
分解“小烦躁”的思考方式：“这个人也希望我能多了解
他吧！”
如同“小烦躁”与黑斑的关系一样，心理与身体也随时联
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