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情绪的毒身体知道
动着。黑色素还小时很容易被驱赶出去，“结伙”后就很难排
除，这种情形也能套用在情绪的发展上，如果情绪变得越来
越大，就很难排出体外。
本书将以丰富的案例解说心理与身体的关系，以及情绪如
何影响身体。
内容分为五个单元，针对“生气、心烦气躁”“犹豫、不
安”“悲伤、寂寞”“忧郁、无精打采”“恐惧、害怕”，现代
人最容易烦恼的五种代表性情绪，分别提出有效的分解法与
应对法。
只要了解情绪的形成机制，以及对身体的影响方式，就
能找到将“情绪之毒”赶出身体的方法。抛弃不必要的情绪，
调整必要的情绪，让自己神清气爽，找回你原本应有的自由
之身吧！
自凝心平
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