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六日

2026年1月
January 下行。用于调理腰膝酸痛、筋骨无力等。 功效：补肝肾，强筋骨，逐瘀通经，引血 牛膝

星期二

小寒 农历

【允斌的顺时养生建议】
第 冬月十八
一 丙午马年的每日进补食方（1 月 7 日开始食用）
候 1. 每日食茯苓粉10 克，栗仁 7 个，红莲子（带心）7 〜14 粒。
·
第 2. 每次炖肉汤放一小把山茱萸（1 人约 6 克，儿童减半）。
二 3. 每日餐食至少包含其中一种：山药、虾干、墨鱼、海
天
带、紫菜。
4. 女 35 岁、男 40 岁以上：可每日嚼服 20 克即食熟地
黄（取新鲜地黄拌砂仁、川陈皮，九蒸九制至色黑气香口
感黏糯）。