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48 岁的丹妮斯，自幼就害怕做出错误的决定。这种恐惧曾让她错过
购买自己公寓的机会，因为她始终担心这是一个错误的选择。在感情方

面，她也难以与伴侣确立关系，只是维持着联系，却从不做出承诺。丹
妮斯害怕自己的行为会带来不良后果。小时候，她的母亲总是将她打扮
得像洋娃娃一样，要求她的外表必须完美无瑕。在这样的成长环境中，
丹妮斯逐渐形成了一种观念：生活中的一切都必须恰到好处地处理。然

而，她也因此遗憾地失去了认识自己和倾听内心真实感受的机会。

进入充满挑战的新环境首先意味着新的机遇。然而，如果我们

在新环境中立刻感到恐惧或不堪重负，那么这些情绪就需要引起我
们的重视。与此同时，审视这些情绪也是十分必要的。对于女性来

说，找出这些问题的答案往往并不容易：我为何不愿参与其中？我
拒绝是因为其他人的准则和期望让我感到束缚吗？

请不要误解我的意思，我并不是说你应该接受每一项挑战，因
为那样只会让你继续承受压力，甚至被“做到尽善尽美”的期望所

压垮。当感受到恐惧和压力时，我们需要做的是反思。你的需求会
为你指明方向，让你明白什么才是对自己最有利的选择。有人可能

会拒绝一份工作邀约，因为这份新工作并不适合她目前的状态；还
有人拒绝做某事，是因为她想逃避由此产生的恐惧。这些选择本身

并没有对错之分，重要的是，这些决定必须是你自己做出的，并且
与你内心真实的想法一致。

此外，切记不要让恐惧在你内心引发持续不断的警报声。长期
处于忧心忡忡的状态会让你觉得威胁和攻击无处不在，你会变得过

度焦虑，甚至可能陷入恐慌。

第一扇门 047