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这本书能为你

打开一扇扇大门

33 岁的克劳迪娅，是一位在 IT 行业工作的女性。她以高度的责任

心著称，总是对部门的工作倾尽全力。然而，过去一年对她来说异常艰
难。她不仅要照料一位身患重病的好友，还在临终关怀医院陪伴祖父度
过了他人生的最后时光。这些经历让她身心俱疲。尽管如此，当她拖着

疲惫的身体来到我的诊所时，却被负罪感深深地困扰着，她觉得自己不
应该把那么多工作留给同事。

这种情况并不罕见，也绝非夸大之词。事实上，几乎每一位前

来寻求治疗、参加培训或上课的女性，都因身心疲惫而备受折磨。

负罪感挥之不去，既提醒她们不要让他人失望，又让她们难以专注
于自己的需求。
在当今时代，社会矛盾愈发凸显，尤其是对女性而言。她们常

常需要同时应对职场压力、照顾子女以及繁杂的家务劳动。澳大利

亚哲学家凯特·曼恩在其著作中深刻地总结了女性的处境——“她不
被允许和他一样”。在社会的潜规则中，男性被视为“同胞”，可以
自由地做自己；而女性却被定义为“付出者”，她们的存在似乎是为

了满足他人的需求。女性被期望扮演众多角色，如支持者、照顾者、

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