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原生家庭的信息与期望 036
直面恐惧 044

饱含爱意的目光 049
榜样与镜像 052

好导师助你提升潜能 056

第二扇门
体验正念的力量 063

初学者之心 063
冥想对女性的益处 065

摆脱 “仓鼠跑轮” 状态 068
从头脑到身体 071

风暴中的安宁 075
成为自己的情绪研究员 077

不要被你所想的一切左右 081
做自己的朋友 086

享受宁静的时间和空间 091
练习能造就大师 094

2 做你自己，其他人都已经存在了