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第一章
2. 意大利撒丁岛（具体是努奥罗省和奥里斯塔诺
省）。岛上的居民每日摄入大量蔬菜，并饮用
1 ～ 2 杯葡萄酒。与冲绳岛相似，社区的凝聚力
ikigai
是影响长寿的重要因素之一。

3. 美国加利福尼亚州的洛马林达。研究人员对基
督复临安息日会的信徒进行了研究，他们是美
国最长寿的人群之一。

4. 哥斯达黎加的尼科亚半岛。当地人到了 90 岁也
依然十分活跃；当地的许多老年人早上五点半
就起床，优哉游哉地去田里干活。

5. 希腊的伊卡里亚岛。在这座靠近土耳其海岸的
岛屿上，每三位居民中就有一位超过 90 岁（而
在美国，这一比例不足 1%），因此该岛被称为

“长寿岛”。当地的长寿秘密似乎是一种可以追
溯到公元前 500 年的生活方式。

在接下来的章节里，我们将探讨一些与长寿似乎密

切相关的因素，这些因素在“蓝色地带”普遍存在。我
们将特别关注冲绳及其被称为“长寿村”的地方。然

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