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我们将在本书中继续深入探讨这些方面，研究表
生命元气 明：冲绳岛的人们对“ikigai”的重视为他们的日常生活
Ikigai
赋予了明确的意义感，并在他们的健康和长寿中发挥着
重要作用。

五个“蓝色地带”

冲绳岛在全球的“蓝色地带”中位居首位。尤其是

冲绳岛的女性，寿命长且患病率远低于世界其他地区。
丹 · 比特纳在其著作《蓝色地带》（The Blue Zones: Lessons
for Living Longer from the People Who’ve Lived the Longest）中

提出并分析了以下五个地区：

1. 日本冲绳岛（特别是岛屿的北部）。当地居民

的饮食丰富多样，主要以蔬菜和豆腐为主，通
常盛于小碟。除了他们追求的“ikigai”哲学，
“moai”（即联系紧密的朋友群，详见第 10 页）

在他们的长寿中也发挥着重要作用。

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