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第一章
█ 生活在“蓝色地带”的人，寿命不仅远超过世界
其他地区的人群，而且更少罹患慢性病（如癌症
和心脏病），炎症性疾病的发生率也较低。
ikigai
█ 这里的许多百岁老人拥有令人羡慕的活力与健
康，这是其他地方高龄人士难以想象的。

█ 血液检测显示他们体内的自由基（导致细胞衰老
的物质）含量较少，这与饮茶习惯和常吃到八分

饱有关。
█ 女性在更年期经历的症状更轻缓，而男性和女性
的性激素水平在较大的年龄仍然保持较高。

█ 这里的痴呆症发病率显著低于全球平均水平。

ikigai 的日语
在日语中，“ikigai”写作“生き甲斐”，由
“生き”（生命）和“甲斐”（价值）组成。“甲
斐”可以进一步分解为两个部分：“甲”意指“盔
甲”“第一”以及“率先”（勇往直前、作为领导者
主动出击），“斐”则意为“美丽”或“优雅”。

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