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第 1 课：不要忽视健康 41

借此推销你自己或你的理念。

当然了，如果你徒有其表但没有内涵，你也走不远。假设你
原本就有内涵，美丽的外貌会让你如虎添翼。

你无法改变外貌的某些方面——如五官、身高、头发等。不

过在大多数情况下，你可以控制自己的体重。你还可以让自己的
体格变得健壮匀称，而这能大大提升你的颜值。一个矮小肥胖的

秃顶男子和一个矮小但身材好的秃顶男子——人们看待这两者的

目光也会大不相同。如果你是女性，保持健康是提升颜值的最佳
方法。为什么要健身？追求美这一理由已足够充分，然而接下来

的两点却更为重要。

为增强体力而健身

拥有健康的体魄还意味着变得更强壮，拥有更强的力量和

耐力，以及平衡力、柔韧性和灵活性。现在的我们不同于几万年

前茹毛饮血的原始人，单纯的蛮力已经不是必不可少之物。在那
时候，原始人要爬树摘果，为了打猎而追逐野生动物并和它们搏

斗。他们要盖房子，要搜集稻草来保暖。现如今，我们有了遥控
器和触摸屏，几乎做任何事情都不费吹灰之力。

这不意味着现在我们不需要体力了。我们还需要保留一定
量的体力以应付日常生活，确保在过完一天之后不会精疲力竭。

我们需要久坐和长时间学习的耐力。为了和客户会面或谈生意，

我们不得不四处奔波；我们还要打理家务，照顾自身，维系家