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第 1 课：不要忽视健康 39

我只是想读书”——我以此来说服自己。如果要我参加课外活

动，我就会选那些和运动无关的项目。或许我提笔写作正是因为
这个！

直到我读完大学步入职场，我依然秉持这样的观点。当时

我在一家海外银行工作。在与朋友或同事们的合照中，我总是最
胖的那个。然而我还是没有采取行动改变现状。过了很长一段时

间我才意识到自己的错误。健康的缺席让我的身体和精神状态都

受到损害，也削弱了我的幸福感。虽然我在其他很多方面都做得
不错，然而我却不能尽情享受人生。健康对一个人的心智大有裨

益，而这些益处本可以帮助我在人生中取得更大的成功，只是当
时都与我无缘。

现在，我已经把健康摆在第一位。五年来，我按计划进行每
一次锻炼，从不缺席。我跑步、举重，尽量吃健康食品，关注睡

眠，控制压力。

任何事情都能等，唯有健康等不得。我并非完人，我也有松
懈的时候，尤其是饮食方面——45 年饮食无节制可不是轻而易举

就能完全改变的。可我正努力做得更好。每天都坚持，每次前进

一小步。我向你保证，你也能做到。

为什么要健身？

人们健身的动机不同，主要有三：为了变美，为了增强体