Page 25 - 长寿饮食术

骨骼

均衡饮食 + 多多补钙

我今年 75 岁，骨密度为 135% [ 以年轻人骨密度平均值

（YAM）为标准，下文 80% 同 ]。

正常的骨密度应为 80% 以上，这么看来，我的骨密度确

实好得惊人。

全日本约有 1280 万人患有骨质疏松症。更年期以后的女

性的患病比例尤其高。 60 岁以上的日本女性中，每 5 人就有

1 人患有骨质疏松症；70 多岁的日本女性中，每 3 人就有 1 人

5