Page 340 - 不是我失败 是有人太坏

不是我失败 是有人太坏

消除恐惧、忧虑和负罪感

恐惧通常针对的是某个具体的、真实存在的事物，例如害
怕被拒绝、害怕犯错误、害怕不被接受、害怕遭到批评、害怕

产生冲突、害怕别人发脾气、害怕被群体孤立。我们中的大多
数人都可能有这样或者那样的恐惧，以上列举出来的这些是其

中的一部分。
忧虑是恐惧的某种变体，但它针对的往往是抽象的、想象

中的事物。大多数情况下，人们所忧虑的事情从不会真的发生。

比如，担心孩子出生时有根手指太短，担心开车遇到车祸，担
心被炒鱿鱼，等等。

然而，我们所忧虑的事情大部分都从来没有发生过——这
是事实。回顾一下你到目前为止的人生，回想一下你这些年来

担忧过的事，你会发现绝大部分的忧虑都只是杞人忧天而已。
（这就是为什么我常说，乐观主义者才是现实主义者，因为他们

认为一切都会船到桥头自然直，大多数时候事实也确实如此。

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