Page 45 - 空腹的神奇自愈力

◉ α 波和快感激素让人获得无上幸福感

断食中，大脑营养的 50% 由酮体供给。这是脂肪被分解
形成的物质。

也就是说，断食后体内的葡萄糖会减少。

于是，大脑就会分解体内蓄积的脂肪作为能量使用。
“以酮体为能量源的大脑会增加一种脑波——α 波，同时

增加脑垂体分泌 β- 内啡肽的量。 ”（甲田医生）

α- 波是身心放松状态下出现的脑波，在坐禅的僧侣等脑
中能清楚地显现。另外 β- 内啡肽又名“快感激素”。也就是

说，断食能保持身心平稳，给人带来无上幸福的感觉。

◉ 即使断食半天，也可以减肥

在断食过程中，不仅是大脑，身体也会把脂肪分解成酮体

作为能量。
经常说的“不吃饭会燃烧脂肪”，就是这个道理。

因此，不吃早饭就是在进行容易做到的半日断食。只要不

吃早饭，身体脂肪就会逐渐减少，这种方法适合减肥。
“由于体质变化，体内能量源的使用方法也随之变化。所

以，身体脂肪减少了。”（甲田医生）

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