Page 43 - 空腹的神奇自愈力
P. 43
吃得太饱都容易生病。
德国自古以来就有如下谚语：
“一日三餐中有两餐为自己吃，一餐为医生吃。”
“不吃早饭大脑功能会下降，这种说法不过是纸上谈兵。”
甲田医生也对吃得过饱予以否定：
“饱腹或空腹，哪个会使学习、工作的效率提高？答案是
空腹。”
很多人都有过这样的经历吧：吃完午饭后，想伏案工作，
但这时感觉脑子一下子就不转了，或是开始犯困。
“实际上坚持实施半日断食，慢慢习惯了的话会有切实感
受，身体也不会萎靡不振。”（甲田医生）
大脑的功能非但没有下降，越是空腹的时候，头脑反而越
清醒。
“肚子越饿，状态越好。这才是真正的健康。”（瑜伽导师
冲正弘）
我几乎一天只吃一顿正餐。在酒店等地方勉强吃早饭的
话，反而不舒服，身体也变差了。这种情况下，我会不吃早饭
甚至午饭和晚饭，也就是断食一天。这样一来，身体转眼间就
恢复了，身体变轻松，头脑也清醒了。
连续写几小时的稿子，也完全不累！
021
