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016 学了中医才知道

小贴士

身体回春法

方法

先吸气，想象“气”像山间的
一股清泉一般，从头顶向下，流经
五脏六腑、四肢百骸（沉气），最后
流至大海（脚）；再低头闭嘴，用鼻

子将气呼出（吐气），一次循环就完
成了。整个过程中，气从头顶“走”
到脚上，所以，我又称它为“从头
想到脚呼吸法”。

时间
每天做 4 〜 5 个循环。

为什么这么简单的呼吸法会有如此神奇的疗效呢？下面，我

结合人体经络，给大家详细地解释一下。

中医认为，人生病，是因为体内有毒排不出去，堵塞在人体
的五脏六腑中而产生的。用“身体回春法”沉气时，想象气到达

五脏六腑，充盈我们的整个身体，犹如“清道夫”一般，将身体

内所有不通之处的毒冲出去，“通就是补”，功效自然神奇了。