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蔬菜均衡搭配，吃点带有药性的食材等。也可以根据自己的体质

去搭配食物，比如说我阴虚，就可以做一点生熟地龙骨汤；我阳

虚，可以用点羊肉，用点温阳的花椒；我脾虚，可以多吃点山药、

莲子、薏米、芡实等，调理的方法有很多。
我们若能在进食的过程中，逐渐调整身体，就是更好的境界

了。如果我们吃的食物是针对自己的体质的，带有药性，它进去以

后，可以直接作用于脾胃，直接补脾胃，这多好啊。如果能跟药配

合起来，比如说再吃点补中益气丸，或者再配合五谷杂粮，根据身

体的寒热情况，有阴虚或者阳虚的，再调整一下，这是最直接调
理脾胃的方式之一。

我们为什么要学这些知识？是为了给我们的生活增加智慧，

告诉我们东西不能随便吃。您看着动物平时好像随便地吃东西，

但是您别小瞧动物，它们的直觉非常灵敏，身体有什么问题，它

们都知道去找东西自己调理，我们不能贬低动物，很多时候我们

得向动物学习。
而我们的这些知觉反而丧失了，因为我们被美味诱惑了。如

果我们通过学习中医知识，提高了自己的智慧，知道怎么去选择

食物，避免每天必不可少的三餐伤害自己，把它变成保护脾胃，

让身体健康的一种途径的话，我觉得这是我们最大的收获。

您一日三餐都没吃明白，就说这辈子活得很好、很幸福，我

觉得您是高人，一般这样的人少。胡吃海塞，跟着欲望走的人，

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脾胃好，病不找