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一大幸福；觉睡不好，就是人生的一大痛苦，您慢慢就会生病的。

还有每日的三餐必不可少。一日三餐，本来是让我们补充能

量，让自己的身体越来越好的，但是如果您处理不好，就会变成

一日三餐顿顿伤身体。一个礼拜、一个月、一年下来，慢慢地日
积月累，身体就崩溃了。

所以大家记住，把一日三餐吃好，这是特别重要的事。很多

人把自己的一日三餐搞得乱七八糟，这是在自己放弃自己的生命。

我认为如果一个人不好好吃饭，说明这人不自觉，他不能认

识到生命有多重要。早晨起来不吃饭，为啥？上班会晚。您不能
早起一会儿吗？晚上喝大酒，吃大餐，吃喝完了回去往床上一躺，

呼呼睡了，胃里头的东西都没消化。还有的人是喝完了就吐。这

些都是伤脾胃的做法。这样的人没觉得自己的生命有多重要，也

没觉得吃饭是滋养自己的方法。

很多人都不自觉地把吃饭变成了伤害自己的途径。这样的人，

完全不知道生命中什么重，什么轻。我在《道德经说什么》一书
里面讲，您的根基在哪，一定要搞清楚。放弃根基，追逐表面的

浮华的东西，一点用都没有，获得的只是暂时的快乐，这样的人

要自己觉醒。

所以，我们别把吃饭变成伤害自己的方式。

此外，如果我们学了中医知识，能把一日三餐变成让我们的

身体健康的途径，那就更好了。比如说我们可以吃点五谷杂粮，

016 养命之方：名医解读李东垣脾胃论