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以延缓。所以，若能先读一下害羞的成因，那么你对化解之道
确实可以吸收得更好。

那些曾经不被看见的人们

本书中会有很多来自我自身的切肤之痛与其他害羞、不被

看见的“病友”的亲身体验，还有一些是研讨会上与会者的分
享。说到研讨会，我本来以为找为此所苦的人来讨论害羞，跟
找怕老虎的人到虎笼里聊老虎是差不多的意思，没想到这些朋

友不但愿意来，而且乍看之下还看不出他们哪里害羞，不敢让
人看见。
我请这些与会者把他们的心路历程写信寄给我，因为我想

让读者们也看看他们是怎么说的。另外我也整理了我其他拙作
的回响及免费电子报精华，供本书读者参考，有兴趣的读者也

可以到 lowndes.com 订阅我的免费电子报。书中我详列了分享
者的大名，当中有人希望匿名，我也按他们的希望使用了假名。
最后我想说明一下书里用到的一些专有名词，以便于阅读。

首先书里会不断出现“害羞者”跟“自信者”这两种人，而
“嫌恶对象”则是会让你觉得害怕的人、事、物。然后为了读起

来不那么费事，我会全部用“你”来代替他／她、他们／她们、
有些害羞者、很多害羞者、多数害羞者、不敢见人者、不敢表
达者等词，这样行文才不会太啰唆。当然大家不用每件事情都

对号入座，我也绝对没有针对任何人的意思，因为书里所有的

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