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百万人免于死亡，这礼物不是别的，就是大名鼎鼎的盘尼西林。
近年来的研究则给了我们另一个堪与盘尼西林比拟的礼物，这
份礼物可以使数百万人免于害羞、不敢见人的痛苦。这份礼物，
是集社会学、心理学、遗传学、生物学、生理学与药学精英的
尖端研究成果。
害羞的研究几乎可以跟下面几个人名画上等号，其中包括
1
菲利普 · 津巴多 （Philip George Zimbardo） 、伯纳德 · 卡尔杜奇
2
3
（Bernardo Carducci）、杰罗姆 · 凯根（Jerome Kagan） ，还有其
他几位。我对他们除了感激还是感激，你若去读他们的深入研
究著作一定可以获益良多。本书的内容皆来自医学与心理卫生
领域的专门研究，以他们的研究为本，我研究出了 85 剂“退羞
特效药”，也就是 85 个可以斩断或至少控制住害羞的技巧。如
果你想从源头深究特定的技巧，不妨看看参考资料。
只要投入时间练习，这些“退羞特效药”很快就可以让你
大方见人。我敢这么说，是因为我十几岁的时候也特别害羞，
大门不出二门不迈。但现在的我是个自信十足的女人，既能全
美国巡回演讲，也可以接受媒体专访，出席活动、深入人群更
是如鱼得水。如果“退羞特效药”对我这种连看到自己影子也
1 菲利普 · 津巴多：美国心理学家，斯坦福大学退休教授，美国心理学会
（APA）前主席，以斯坦福监狱实验而闻名，著有《心理学与生活》等书。
2 伯纳德 · 卡尔杜奇：印第安那大学东南分校害羞研究中心的教授，专门研究害
羞心理。
3 杰罗姆 · 凯根：哈佛大学心理学名誉教授，被誉为 20 世纪最有影响力的心理
学家之一。
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